Pourquoi ne faut-il attendre d'être épuisé(e) pour prendre soin de soi ?

Il y a une phrase que j'entends souvent.

Elle est prononcée presque avec le sourire, comme si elle était parfaitement raisonnable.

"Je viendrai te voir un peu plus tard… Pour l'instant, ça va."

Et la plupart du temps, je n'ai même pas besoin de poser une question.

Je vois les épaules un peu tendues, les traits un peu tirés, les yeux de ceux qui dorment sans vraiment se reposer.

Alors je souris, moi aussi, pas parce que je ne les crois pas, parce que je reconnais cette phrase : je l'ai déjà prononcée.

Peut-être pas avec les mêmes mots, mais avec la même intention.

Attendre encore un peu.

Finir ce qu'il y a à faire.

Passer après tout le monde.

Et remettre à demain ce qui concerne… soi.

Il y aura toujours quelque chose de plus urgent

Lorsque l'on y réfléchit, la vie est une experte pour remplir nos journées.

Il y a le travail.

Les enfants.

La maison.

Les courses.

Les rendez-vous.

Les papiers.

Les anniversaires auxquels il ne faut pas oublier de répondre.

Les messages auxquels on se dit que l'on répondra ce soir.

Puis demain.

Puis finalement jamais.

Et au milieu de tout cela…

Il y a toi. enfin…il devrait y avoir toi.

Mais tu repousses encore un peu.

Parce que ce n'est pas le bon moment.

Tu te promets que tu prendras du temps lorsque les vacances arriveront. Lorsque les enfants seront plus grands. Lorsque cette période compliquée sera passée. Lorsque le travail sera un peu plus calme.

Et puis une autre période commence.

Puis une autre.

Sans que tu t'en rendes vraiment compte, tu prends l'habitude de vivre en dernier sur ta propre liste.

Je ne crois pas que l'on s'oublie du jour au lendemain

Je crois que l'on s'oublie par petites habitudes.

Quand on répond à un message alors que l'on était enfin installé avec un livre.

Quand on dit oui alors que tout notre corps avait envie de répondre non.

Quand on repousse un rendez-vous parce que quelqu'un d'autre en a "plus besoin".

Quand on se dit que ce n'est pas grave.

Que l'on attendra encore un peu.

Aucune de ces décisions ne semble importante.

Pourtant, mises bout à bout, elles racontent quelque chose.

Elles racontent la place que l'on s'accorde.

Ou plutôt… celle que l'on ne s'accorde plus.

Pourquoi attendons-nous d'être épuisés ?

C'est une question que je me pose souvent.

Pourquoi est-il si facile de prendre rendez-vous pour quelqu'un que l'on aime… et si difficile de le faire pour soi ?

Pourquoi attendons-nous parfois que le corps nous oblige à ralentir ?

Comme s'il fallait avoir une bonne raison.

Comme s'il fallait être au bout du rouleau pour mériter de souffler.

Pourtant, lorsque nous avons soif, nous buvons avant d'être déshydratés.

Lorsque nous avons faim, nous mangeons avant de manquer de forces.

Cela nous paraît évident.

Alors pourquoi serait-il différent lorsqu'il s'agit de notre équilibre intérieur ?

Prendre soin de toi ne ressemble pas toujours à ce que tu imagines

Pendant longtemps, je pensais que prendre soin de soi devait être quelque chose d'exceptionnel : une journée au spa, un massage, un soin : une parenthèse hors du temps. Aujourd'hui, je crois que cela commence bien avant.

Prendre soin de toi, c'est peut-être éteindre ton téléphone une heure.

C'est dire non à une invitation alors que tu sens que tu as besoin de calme.

C'est aller marcher sans objectif.

Boire un café encore chaud.

Prendre rendez-vous chez ton médecin parce que cette douleur dure depuis trop longtemps.

Accepter de demander de l'aide.

Ou simplement t'autoriser à ne rien faire, sans avoir l'impression de perdre ton temps.

Au fond, peu importe la forme.

Ce qui compte, c'est le message que tu t'envoies.

"Moi aussi, je mérite que l'on prenne soin de moi."

Et ce "quelqu'un", ce n'est pas toujours une autre personne.

C'est aussi toi.

Le jour où j'ai arrêté de voir cela comme un luxe

Je crois que nous avons grandi avec cette idée étrange.

Prendre soin de soi serait une récompense.

Quelque chose que l'on s'accorde une fois que tout le reste est terminé.

Mais le problème, c'est que tout le reste n'est jamais vraiment terminé.

Il y aura toujours une lessive.

Un dossier.

Une inquiétude.

Une facture.

Une personne qui aura besoin de toi.

Si tu attends que la vie te laisse enfin du temps…

Tu risques d'attendre longtemps.

J'ai compris, avec les années, que prendre soin de soi n'était pas un luxe.

C'était une responsabilité.

Pas seulement envers soi-même.

Envers les personnes que l'on aime aussi.

Parce qu'il est difficile de continuer à donner lorsque l'on ne se nourrit plus soi-même.

Et si tu n'attendais pas d'être à bout ?

Si tu lis ces lignes en te disant que tout va plutôt bien…

Alors j'ai envie de te dire une chose.

N'attends pas que cela change.

N'attends pas que ton corps te rappelle à l'ordre.

N'attends pas que la fatigue devienne ton quotidien.

Prends soin de toi maintenant.

Pas parce que tu es cassé.

Pas parce que tu es en train de t'effondrer.

Simplement parce que tu existes.

Parce que toi aussi, tu comptes.

Et que tu n'as pas besoin de toucher le fond pour avoir le droit de tendre la main vers toi-même.

🌿 Pour aller plus loin…

Si cette réflexion t'a accompagné jusqu'ici, je t'invite à écouter Les Confidences de l'Atelier – Épisode #6 : Tu n'as pas besoin d'être "cassé(e)" pour demander de l'aide.

J'y partage une conviction qui s'est imposée à moi au fil des années : prendre soin de soi n'est pas réservé aux moments où tout s'effondre. C'est une façon de s'honorer, jour après jour, bien avant que l'épuisement.

La bise énergétique, Alicia.